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Loggia Fuoco- L’ Estate

Quali le caratteristiche legate alla Loggia Fuoco? L’estate è iniziata e quindi è il momento di descrivere una nuova loggia della medicina cinese che rappresenta questa stagione: la loggia Fuoco. Essa, oltre a rappresentare l’estate, simboleggia il momento energetico della maturazione completa e quindi dell’età adulta. È la loggia dell’estate e del caldo e rappresenta […]

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Attività Fisica come scelta di vita

La nostra specie per milioni di anni ha vissuto all’aperto a contatto con la natura e alla luce del sole, si riparava nelle caverne solo la notte, mangiava poco e a volte non si mangiava per dei periodi, il cibo e l’acqua provenivano dalla natura ed era incontaminati, per vivere si doveva raccogliere e cacciare […]

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Loggia Legno – La Primavera

Nella Medicina Cinese si distinguono 5 movimenti o loggie in cui si possono ricondurre: le stagioni, le ore del giorno, le età dell’uomo, i colori, i sapori, gli organi interni, etc. Ora è il tempo della primavera e della loggia Legno, il momento in cui i semi germogliano, la vita cresce e per questo è […]

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La mia Storia: come ho ritrovato l’Energia grazie (anche) alla Dieta Chetogenica

Vorrei raccontare a tutti coloro che leggeranno questo articolo la mia storia dell’ultimo anno. È stato un anno di piccoli e grandi cambiamenti nella mia vita personale e professionale, dopo la laurea in Scienze e Tecniche dell’Attività Motoria Preventiva e Adattata, avvenuta nell’Ottobre 2016. Ho svolto una tesi che mi ha messo a dura prova […]

Combinazioni Alimentari corrette per la tua Salute

Stai cercando delle combinazioni alimentari per dimagrire, o in generale per stare meglio? Ti stai chiedendo perché è importante combinare gli alimenti in modo corretto? Le motivazioni sono principalmente 2. 1) Se nello stomaco arrivano degli alimenti tra loro non compatibili, la digestione verrà rallentata e questo provocherà una maggiore permanenza del cibo nel tratto […]

I benefici della Ginnastica per Anziani

Nel trascorrere degli anni (pensa, già a partire dai 25 anni) le nostre prestazioni a livello motorio iniziano a decrescere, e con l’arrivo della terza età, intorno ai 65 anni, si notano notevoli cambiamenti. Un interessante studio ha dimostrato che persone dai 65 ai 75 anni riferiscono di notare, riguardo il proprio stato fisico: – minore […]

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Come evitare i Dolori alla Schiena preservandone la salute

Molte persone, soprattutto in età adulta, lamentano dolori alla schiena, hanno la sensazione di avere la schiena bloccata e cercano esercizi per stare meglio. E’ bene sapere che la nostra postura dipende da un insieme di strutture anatomiche, quindi dalla conformazione dello scheletro, dal tono dei nostri muscoli (anche quelli più improbabili, come il diaframma), […]

Più Acqua bevi più Energia hai

Cosa comporta bere poca acqua? Pensa che bere il 2% in meno del nostro fabbisogno di acqua, e quindi essere in uno stato di disidratazione, fa diminuire del 20% la nostra energia fisica. Bere poca acqua ci fa rendere meno sia sul lavoro che quando ci alleniamo svolgendo attività fisica. A volte il nostro corpo ci manda anche […]

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Riparti con il piede giusto

Le vacanze sono ormai finite ed è ora di pensare ad iscriverti in palestra o a corsi fitness vicino casa o in piscina per rimetterti in movimento e in forma. Ti do alcune dritte per farlo nel modo giusto ☺ 1) Cerca di scegliere ciò che più ti PIACE e coinvolge e cerca di prendere un impegno […]

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Pasti fuori casa: 5 buone abitudini che dovresti avere

Lavoro, scuola, università. Spesso, soprattutto a pranzo, siamo costretti a pasti veloci ed improvvisati. Spesso non ci facciamo caso. Ora poi, in piena estate, avrai sicuramente molte più occasioni per passare l’intera giornata fuori e mangiare così un pasto al volo a pranzo. Puoi benissimo stare attenta alla tua alimentazione, ma se poi sei costretta a mangiare male in […]