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I Bambini imparano attraverso le Esperienze e il Gioco

I Bambini imparano attraverso le Esperienze e il Gioco Sempre più studi ci dicono come le esperienze di vita nell’infanzia determinano ciò che poi saremo da adulti a livello: emotivo, sociale e cognitivo. Sono importanti quindi le relazioni affettive con i genitori e famigliari prima, con i pari e le figure educative poi, in quanto […]

Il Potere nascosto delle Parole e della Mente

Il Potere nascosto delle Parole e della Mente La nostra mente è un tutt’uno con il nostro corpo e fra mente e corpo c’è una costante comunicazione e influenza reciproca. Un tempo si pensava fossero due parti diverse, fra loro separate, mentre sempre più studi recenti e la millenaria medicina cinese, ci dicono quanto si […]

Il Viaggio nelle Isole in mezzo all’Oceano – La mia Storia #2

Il mio viaggio nelle Isole in mezzo all’Oceano Eccomi qui a scrivere dopo ormai un mesetto dalla mia partenza. Ho lasciato la mia Val d’Alpone salutando le ragazze dei corsi, gli amici e i parenti, che mi hanno tutti dimostrato il loro affetto e sostegno, piena di aspettative e timori su questo viaggio tanto atteso. […]

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Il mio Metodo “Rebalance”

Il mio metodo Rebalance Il metodo Rebalance è unico in quanto deriva da tutte le mie conoscenze acquisite con lo studio, dall’università prima con la laurea triennale e poi con la laurea magistrale che mi ha permesso di imparare ad adattare le attività che propongo a tutti (persone con patologie, anziani, disabili, etc.)e dall’esperienza in […]

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Attività Fisica come scelta di vita

La nostra specie per milioni di anni ha vissuto all’aperto a contatto con la natura e alla luce del sole, si riparava nelle caverne solo la notte, mangiava poco e a volte non si mangiava per dei periodi, il cibo e l’acqua provenivano dalla natura ed era incontaminati, per vivere si doveva raccogliere e cacciare […]

I benefici della Ginnastica per Anziani

Nel trascorrere degli anni (pensa, già a partire dai 25 anni) le nostre prestazioni a livello motorio iniziano a decrescere, e con l’arrivo della terza età, intorno ai 65 anni, si notano notevoli cambiamenti. Un interessante studio ha dimostrato che persone dai 65 ai 75 anni riferiscono di notare, riguardo il proprio stato fisico: – minore […]

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Come evitare i Dolori alla Schiena preservandone la salute

Molte persone, soprattutto in età adulta, lamentano dolori alla schiena, hanno la sensazione di avere la schiena bloccata e cercano esercizi per stare meglio. E’ bene sapere che la nostra postura dipende da un insieme di strutture anatomiche, quindi dalla conformazione dello scheletro, dal tono dei nostri muscoli (anche quelli più improbabili, come il diaframma), […]

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Riparti con il piede giusto

Le vacanze sono ormai finite ed è ora di pensare ad iscriverti in palestra o a corsi fitness vicino casa o in piscina per rimetterti in movimento e in forma. Ti do alcune dritte per farlo nel modo giusto ☺ 1) Cerca di scegliere ciò che più ti PIACE e coinvolge e cerca di prendere un impegno […]

Osteoporosi: cos e, come prevenirla e come contrastarla

Osteoporosi: cos’è, come prevenirla e come contrastarla

Hai mai sentito parlare di osteoporosi? Sì, è quella patologia che riguarda solo gli anziani. Giusto? Sbagliato! L’osteoporosi – è vero – colpisce in età avanzata ma è importante prevenirla attivandosi fin da giovani. Partiamo innanzitutto dal capire di cosa si tratta. Le ossa nell’adulto non sono un tessuto stabile come si può pensare ma, al […]

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Giornata mondiale della salute 2016: il Diabete

La definizione di salute secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) è: “La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia e di infermità”. Per mantenere in salute una PERSONA, dunque, la si deve comprendere in modo OLISTICO e se stessa per mantenersi in salute deve prendersi […]