pilates

Pilates: flessibilità, postura e tonificazione

Dopo oltre 50 anni abbiamo capito che la migliore attività fisica è quella che si avvale di uno spazio vuoto e dell’uso del proprio corpo in modo ottimale perché, come si dice in oriente : “tutto ciò di cui abbiamo bisogno è dentro di noi”. Il metodo Pilates è l’attività ginnica più democratica del mondo, fa bene […]

liberati-dal-gonfiore-e-dimagrisci

Liberati dal Gonfiore Intestinale e… dimagrisci!

I gonfiori intestinali sono spesso causa di diversi disturbi: dal semplice gonfiore addominale, alla stipsi, alla difficoltà di digestione, al meteorismo, fino a portare ad un deterioramento delle difese immunitarie (ci ammaliamo più facilmente), ad un rallentamento del metabolismo (ingrassiamo) e ad alcune evidenze le collegano alle malattie autoimmuni. Soffri anche tu di gonfiori intestinali dopo […]

importanza mantenere-bassa-la-glicemia-nel-sangue

L’importanza di mantenere bassa la glicemia nel sangue

La glicemia rappresenta la quantità di glucosio presente nel sangue. I valori glicemici a digiuno si attestano normalmente intorno a 60-75 mg/dl mentre nella fase postprandiale salgono a 130-150 mg/dl. Il glucosio è il fondamentale nutriente delle nostre cellule e in particolare del nostro cervello ed è quindi indispensabile, ma durante la giornata questi valori […]

attivita-fisica-nei-bambini-oncologici

L’attività fisica nei bambini oncologici

Questo è un tema molto delicato e trattato davvero da pochi esperti qui in Italia. I bambini che soffrono di gravi malattie, come ad esempio i bambini con cancro, vivono una parte della loro vita in ospedale ricevendo le cure iniziali. Le terapie di mantenimento vengono svolte invece in Day Hospital ed infine continuano per […]

inizio-del-cambiamento: the china study

L’inizio del cambiamento

Il mio cambiamento è iniziato nell’estate 2015 quando, vivendo da sola per lavoro, iniziai a dedicarmi alla lettura di un libro: The China study. Fin dalle prime pagine capii che sarebbe stata la “Bibbia” per iniziare a rivoluzionare la mia alimentazione. È un libro che consiglio a tutte le persone che si avvicinano ad un […]