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Pasti fuori casa: 5 buone abitudini che dovresti avere

Lavoro, scuola, università. Spesso, soprattutto a pranzo, siamo costretti a pasti veloci ed improvvisati. Spesso non ci facciamo caso. Ora poi, in piena estate, avrai sicuramente molte più occasioni per passare l’intera giornata fuori e mangiare così un pasto al volo a pranzo. Puoi benissimo stare attenta alla tua alimentazione, ma se poi sei costretta a mangiare male in […]

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Giornata mondiale della salute 2016: il Diabete

La definizione di salute secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) è: “La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia e di infermità”. Per mantenere in salute una PERSONA, dunque, la si deve comprendere in modo OLISTICO e se stessa per mantenersi in salute deve prendersi […]

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Come combattere la cellulite con l’alimentazione

Sei una donna, in età fertile? Hai tra l’80 e il 95% di possibilità di  essere colpita da pannicolopatia edematofibrosclerotica. No, non ti preoccupare, si tratta della comunemente chiamata cellulite. Non preoccuparti perché con questo articolo ti insegnerò a prevenire e cercare di ridurre la cellulite semplicemente prestando attenzione alla tua dieta! Tipologie di cellulite […]

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Liberati dal Gonfiore Intestinale e… dimagrisci!

I gonfiori intestinali sono spesso causa di diversi disturbi: dal semplice gonfiore addominale, alla stipsi, alla difficoltà di digestione, al meteorismo, fino a portare ad un deterioramento delle difese immunitarie (ci ammaliamo più facilmente), ad un rallentamento del metabolismo (ingrassiamo) e ad alcune evidenze le collegano alle malattie autoimmuni. Soffri anche tu di gonfiori intestinali dopo […]

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L’inizio del cambiamento

Il mio cambiamento è iniziato nell’estate 2015 quando, vivendo da sola per lavoro, iniziai a dedicarmi alla lettura di un libro: The China study. Fin dalle prime pagine capii che sarebbe stata la “Bibbia” per iniziare a rivoluzionare la mia alimentazione. È un libro che consiglio a tutte le persone che si avvicinano ad un […]