hiit high intensity interval training

HIIT: allenati intensamente… divertendoti!

HIIT (High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento intervallato ad alta intensità. HIIT permette un allenamento veloce ed efficace, basta mezz’ora per due (o ancora meglio tre) volte la settimana per ottenere grandi risultati a livello del nostro apparato cardiovascolare e polmonare. La breve durata implica un’elevatà intensità e quindi è necessario un adeguato […]

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Pilates: flessibilità, postura e tonificazione

Dopo oltre 50 anni abbiamo capito che la migliore attività fisica è quella che si avvale di uno spazio vuoto e dell’uso del proprio corpo in modo ottimale perché, come si dice in oriente : “tutto ciò di cui abbiamo bisogno è dentro di noi”. Il metodo Pilates è l’attività ginnica più democratica del mondo, fa bene […]